誰かに何かを伝えたいとき 自分の感情だけ表現してみる 何かやってもらって嬉しかったとき ありがとう！ 幸せ！ ハッピーな感情は いっぱい表現して伝えられるけど ネガティブなこと伝えるときになると いつも相手とこじれちゃうなっていうとき...

本質の自分で生きる 本当の自分で生きる どういうこと？って思ったことない？ これは 自分に対して正直に表現して生きる っていうこと まわりに合わせて 本当は思ってないこと言ってみたり 本当は行きたくないけど行くって言ってみたり ぜんぶ自分にウソついてる 本音と建前...

いつもイライラして疲れちゃったな 怒ってばかりの自分ももう飽きたな そう感じたら 「怒り」を知ってみましょう 怒りは ネガティブな感情の蓋になってるエネルギー 怒りで反応するとき その下に 自分がみたくない ネガティブな感情があります 不安 恐怖 無価値観 罪悪感...